佐久ポールウォーキング協会

佐久ポールウォーキング協会は、ポールウォーキングによる健康づくりをすすめ、地域の仲間作りや年齢を問わない多くの市民の社会参加などを推進する目的で設立されました。

各種ウォーキングイベントを開催中ですので、
仲間をお誘いの上ご参加下さい。


ポールをもって歩こう準高地・佐久市で健康づくり

佐久市は標高700m~1,000m(低酸素、低圧、清浄な空気、冷刺激)の準高地と呼ばれる場所です。
準高地での運動は短時間でも高い運動効果が得られます。
佐久市のおいしい空気を取り込みながら、ポールウォーキングで健康づくりをしませんか。

ポールウォーキング

佐久ポールウォーキング協会では、両手にポールを持ってウォーキングすることを総称し、ポールウォーキングと呼びます。通常のウォーキングでは下半身しか運動しませんが、ポールを持つことによって上半身も運動することができ、全身運動になります。
さらに、ポールで左右から支えて歩くので足腰への負担が減り、足や膝・腰に障害のある方や高齢者でも転倒を防止しながら安全に運動することができます。

健康な人なら、スピードを上げて上半身を積極的に動かせば、通常のウォーキングをするよりも運動効果が高まることが分かっています。

「ふれあいポールdeウォーキング」ウォーキング例会を行っています。会員も募集中!画像をクリック

ふれあいポールdeウォーキング